Je vais essayer d'en faire une liste (non exhaustive, vous pouvez m’envoyer vos méthodes personnelles) classée par type : L'alimentation : On n'y pense pas forcément, mais elle joue un grand rôle dans notre santé. Une alimentation saine et équilibrée est nécessaire pour rester en bonne forme. Il faut éviter et limiter autant que possible les graisses et ne pas manger trop de sucres. Certains symptômes tels que les aigreurs, les spasmes intestinaux, le nausées et les ballonnement peuvent être causés par une alimentation trop riche ou trop grasse. Des allergies alimentaires peuvent être aussi responsables de troubles proches de ceux de la spasmo et certains aliments peuvent aggraver certains symptômes. Donc en cas de doute, n’hésitez pas à consulter un médecin. Et pensez à boire beaucoup : les eaux minérales permettent d'apporter à votre organisme du calcium et du magnésium mais surtout d'éliminer les toxines. La relaxation et la respiration : La sophrologie, le yoga, le tai-chi sont de très bonnes méthodes pour apprendre à écouter son corps, à le comprendre et à le maîtriser. Dans ces méthodes, l’accent est souvent mis sur le travail de la respiration. Un bon bain chaud peut également apporter beaucoup de détente et calmer. Les médicaments : les antidépresseurs, anti-anxiolytiques... : ils ont des effets rapides mais il y a des risques de dépendance. Sur ordonnance uniquement. A éviter autant que possible. le magnésium, le calcium, les oligo-éléments... : très bons mais des examens sanguins doivent être faits pour découvrir où sont les carences car il ne sert à rien de prendre du magnésium ou du calcium si notre corps en a déjà suffisamment. Un surdosage peut entraîner l'effet inverse de celui recherché. l'homéopathie, les élixirs floraux, les tisanes... : pas de risque, c'est rien que du naturel. Donc, à utiliser sans problème. Le conseil médical vous aidera à faire les bons choix.

Les soins médicaux : l'acupuncture : elle permet de rétablir la circulation des énergies dans le corps, de calmer le stress et d'apprendre au corps à se protéger des agressions extérieures. les massages : ils apportent détente et bien être général. Mais ils ne guérissent pas. l'ostéopathie, la chiropraxie : on ne le sait pas toujours, mais la colonne vertébrale peut être la source de pas mal de nos maux. Axe central de la communication nerveuse grâce à la moelle épinière, elle est chargée de transmettre à tout l'organisme les informations nécessaires à son fonctionnement. Ainsi, des blocages ou déplacements de vertèbres peuvent entraîner des symptômes que l'on ne penserait pas liés. Le blocage des 2 premières cervicales par exemple peuvent causer des vertiges, des maux de tête, des insomnies, des troubles auditifs ou oculaires. Ces blocages sont souvent le résultats de tensions musculaires trop importantes. Hors les spasmophiles ont facilement des contractures musculaires. Faire un bilan osthéopatique peut permettre de découvrir des blocages et ainsi soulager certains de vos maux. la lithothéraphie ou les soins par les pierres : médecine naturelle, les cristaux et les pierres précieuses soulagent rapidement de nombreuses maladies et maux. Utilisé en médecine traditionnelle, le pouvoir de guérison des minéraux est fondé sur le principe vibratoire de leurs couleurs, compositions chimiques structures cristallines, dureté et densité. Concentrés de rayons cosmiques, au centre de la terre, les pierres ont accumulé de formidables énergies curatives. Elles nous les transmettent, par simple contact ou présence dans notre environnement, dissolvant ainsi nos blocages et libérant santé, créativité et bien-être. Les pierres ne remplacent pas le médecin, mais elles vous aideront à rétablir l’harmonie et à tirer ainsi un maximum de profits des traitements proposés par la médecine moderne. Le soutien psychologique : Ici, c'est à chacun de choisir sa méthode. Pour certaine personne, l'introspection sera suffisante à réaliser le travail qui est nécessaire pour apprendre à comprendre et vivre avec sa spasmo. Parler à des amis, ou plus particulièrement se confier à quelqu’un dont on a confiance apporte beaucoup d’aide également. D'autres personnes ressentiront le besoin de consulter un spécialiste (psychologue, psychiatre) pour les aider dans leur quête.